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Viele Frauen bemerken ab ihrem vierzigsten oder fünfzigsten Geburtstag, dass ihr Körper anders reagiert als früher.
Dies kann mit Veränderungen der Aktivität, der Muskelmasse, des Hormonhaushalts, des Schlafs, der Essgewohnheiten und der Körperzusammensetzung zusammenhängen.
Das bedeutet aber nicht, dass Ihr Stoffwechsel an einem bestimmten Geburtstag plötzlich „ausschaltet“.
Eine allmähliche Gewichtsveränderung kann verschiedene Ursachen haben.
Daher ist es sinnvoller, den gesamten Lebensstil zu betrachten, anstatt einfach nur immer mehr Kalorien zu reduzieren.
Was kann man besser machen als nur Kalorien zu zählen?
Ein gesunder Ansatz umfasst nicht nurweniger essen.
Betrachten wir beispielsweise Folgendes:
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ausreichend Protein über den Tag
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